Mejorando el hábito

¡Hola Abigail! Parece que estás buscando mejorar tu hábito de ejercitarte. Es genial que ya tengas una señal clara para comenzar tu rutina de ejercicio, que en este caso es ver las mancuernas al despertar. Una hora de ejercicio es una excelente meta, pero es importante recordar que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada. Si en algún momento sientes que una hora es demasiado, puedes comenzar con 30 minutos y aumentar gradualmente.

La liberación de endorfinas es una excelente recompensa para tu cuerpo después de hacer ejercicio. Sin embargo, también puedes considerar otras recompensas que te motiven, como escuchar tu música favorita mientras haces ejercicio o disfrutar de un delicioso batido de proteínas después de terminar.

Recuerda que la consistencia es clave para formar un hábito duradero. Trata de hacer ejercicio a la misma hora todos los días para que tu cuerpo se acostumbre a la rutina. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!