¡Hola! Un loop de hábito que usaré es el siguiente:
Hábito: hacer 20 minutos de lectura antes de dormir cada día.
Señal: dejaré el libro que quiero leer cerca de mi cama y antes de acostarme a dormir lo leeré Rutina: hacer 20 minutos de lectura Recompensa: voy a poder dormir mejor y aprenderé nuevo vocabulario en inglés