Hace años llevo practicando varias cosas para evitar el estrés.
1 - Respirar profundo 2 - Ver contenido que inspire a mejorar continuamente. -Evitar contenido violento o personas o entornos desagradables para ti- 3 - Tomar agua cuando te despiertas y mantener el hábito durante el día. 4 - hacer ejercicio varias veces a la semana - caminar ayuda mucho- 5 - Leer libros de autoayuda o biografías o de temas científicos, la verdad ayuda cualquier libro. pero si lees y aprende mucho mejor. 6 - Tener una mascota, ellos son bellos seres que nos consiente y estar acompañados nos alivian las tensiones del día a día. 7 - Mantener plantas y cuidarlas, -tranquilidad- 9 - La red de apoyo en fundamental familia o amigos, y/o un buen psicóloga. 10 - Tener hobbies es un punto clave, enfocarte en otros temas que te apasionan definitivamente libera el stress.
Estoy seguro que tu haces algunos o muchos puntos que comento para evitar el estrés
y dime ¿Cuáles son tus** puntos básicos**, para tener el estrés alejado?
