Señal. Mirar los tenis a un lado de la puerta de mi cuarto al levantarme. Rutina. Salir a caminar 30 minutos al parque donde hay muchos arboles. Recompensa. Tener una sensación de tranquilidad y relajación por el paisaje y aire que se respira.
Señal. Mirar los tenis a un lado de la puerta de mi cuarto al levantarme. Rutina. Salir a caminar 30 minutos al parque donde hay muchos arboles. Recompensa. Tener una sensación de tranquilidad y relajación por el paisaje y aire que se respira.
Hola Alumno, espero que estés bien.
Este es un plan bien estructurado para incorporar una actividad física en tu rutina diaria. Utilizar los tenis colocados junto a la puerta de tu cuarto como señal para recordarte salir a caminar es una buena manera de asegurarte de recordar que debes dedicar suficiente tiempo a la actividad física. Salir a caminar 30 minutos en un parque con muchos árboles es una excelente manera de disfrutar de la naturaleza y de los beneficios para la salud que conlleva.
La recompensa de sentir tranquilidad y relajación será un gran incentivo para mantenerse comprometido con esta rutina. Sin embargo, es importante asegurarte de que estableces metas alcanzables y que te permites tiempo suficiente para descansar y disfrutar de otras actividades.
Te deseamos mucho éxito en tus estudios.
Si tienes alguna duda, no dejes de preguntar. ¡Estamos aquí para ayudarte!.
¡Saludos!