Señal: Poner Alarma fuera de mi alcance que me haga levantar de la cama. Rutina: Salir a Correr Una hora Recompensa: Bajar de Peso y tener mejor acondicionamiento Fisico
Señal: Poner Alarma fuera de mi alcance que me haga levantar de la cama. Rutina: Salir a Correr Una hora Recompensa: Bajar de Peso y tener mejor acondicionamiento Fisico
¡Hola ! Parece que estás buscando una forma de implementar un hábito de ejercicio en tu vida diaria. La técnica que estás describiendo se llama "Loope de Hábito" y es una excelente manera de establecer un nuevo hábito en tu vida.
Primero, es importante asegurarse de que la alarma esté lo suficientemente lejos de tu alcance para que tengas que levantarte de la cama para apagarla. Luego, salir a correr durante una hora es una rutina excelente para establecer un hábito de ejercicio.
La recompensa que has establecido para ti mismo, bajar de peso y tener mejor acondicionamiento físico, es una gran motivación para seguir con este hábito. Recuerda que establecer un nuevo hábito lleva tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y consistencia, puedes lograrlo.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!