Loop señal

Hola Carolina,

Por lo que entiendo, estás intentando crear un Loop de Hábito para tu estudio diario, lo cual es una excelente idea. Tu propuesta parece muy bien pensada y estructurada. Permíteme darte un ejemplo de cómo podría verse:

Señal: Encender el computador y configurar una nota de recordatorio. Esta es una buena señal, ya que es algo que puedes hacer todos los días y que te ayudará a recordar que debes estudiar. Por ejemplo, podrías configurar una alarma en tu computador o teléfono que te recuerde que es hora de estudiar.

Rutina: Repaso diario de 3 a 4 horas. Esta es una excelente rutina, ya que te permite dedicar un tiempo significativo al estudio cada día. Para hacerlo aún más efectivo, podrías dividir este tiempo en bloques de estudio más pequeños, con descansos entre ellos. Por ejemplo, podrías estudiar durante 50 minutos, luego tomar un descanso de 10 minutos, y repetir.

Recompensa: Satisfacción de aprender. Esta es una gran recompensa, ya que el aprendizaje en sí mismo puede ser muy satisfactorio. Sin embargo, podrías considerar añadir una recompensa adicional para motivarte aún más. Por ejemplo, podrías permitirte un pequeño placer después de cada sesión de estudio, como un capítulo de tu serie favorita, un poco de tiempo para relajarte, o incluso un pequeño snack.

Espero que este ejemplo te ayude a afinar tu propio Loop de Hábito. Recuerda, la clave es hacer que la señal sea algo que puedas hacer consistentemente, que la rutina sea manejable y efectiva, y que la recompensa sea algo que realmente te motive.

Espero haber ayudado y buenos estudios!