Loop 1
Al llegar de mi jornada laboral reposo al cambiarme para estar en casa observo
- foto de cuando estuve obeso ya no lo estoy y deseo mantenerme asi
- realizo la sesion de entrenamiento
- me alimento con fruta q me gusta beneficia y recompensa
META SMART
- Especifica: En 4 semanas perdere 2 kilos mejorando mi ritmo cardiaco para mantener mi salud de forma optima.
- Medible: me tomara 4 semanas
- Alcanzable: Tomare 2 rutinas la primera semana de 20 minutos. aumentare a 3 rutinas la segunda semana, a 3 rutinas de 30 minutos la tercera semana y 4 semana
- Relevante: Deseo tener una salud en buen estado y tengo todo al alcance de mi mano. Es importante cuidarme
- Limite: Lunes 10 de junio mi peso debe estar 2 kilos abajo
