Mejorando el hábito creo el siguiente loop, deseo levantarme mas temprano:
me pongo la alarma a la hora que normalmente me levanto.
me levanto, y modifico la alarma 1 minuto posterior a la anterior fecha.
tomo un vaso de agua y realizo mi rutina normalmente.
con esta rutina ya para el dia 20 te levantas 20 min antes, con muy poco esfuerzo.
Hola, Kevin Carlos. ¿Cómo vas?
Me gustó tu análisis al describir tu loop para mejorar el hábito de despertarte más temprano, es una forma gradual y menos forzada de construir disciplina. Te felicito por aplicar una estrategia clara y sostenible.
Sigue avanzando que vas muy bien.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!