Mejorando el hábito creo el siguiente loop, deseo levantarme mas temprano:
me pongo la alarma a la hora que normalmente me levanto.
me levanto, y modifico la alarma 1 minuto posterior a la anterior fecha.
tomo un vaso de agua y realizo mi rutina normalmente.
con esta rutina ya para el dia 20 te levantas 20 min antes, con muy poco esfuerzo.
