Disparador (señal): Apenas termino de cenar, dejo el celular lejos y abro los apuntes.
Rutina (acción): Estudio durante 45 minutos, concentrado, sin distracciones.
Recompensa: Después de estudiar, me doy un gusto: ver un capítulo de una serie, escuchar música o jugar algo.
Este ciclo me ayuda a mantener la constancia sin que se vuelva pesado, y con el tiempo se me hace más automático.
