LOOP Habito

Hola Dilan, espero que estés bien

¡Qué bueno que estás trabajando en mejorar tus hábitos! Tu Loop del Hábito parece bien estructurado. Tienes una señal clara (ver tu toalla de baño al despertar), una rutina específica (tomar un baño de 5 minutos) y una recompensa concreta (sentirte relajado y limpio).

Para mejorar este hábito, podrías considerar algunos ajustes o adiciones:

1. Señal: Si en algún momento sientes que la señal no es suficientemente fuerte, podrías reforzarla. Por ejemplo, podrías colocar la toalla en un lugar aún más visible o combinarla con otra señal, como un despertador que suene a la misma hora todos los días.

2. Rutina: Asegúrate de que la rutina sea fácil de seguir incluso en días en los que te sientas menos motivado. Si 5 minutos te parecen mucho en algún momento, podrías reducirlo a 3 minutos para asegurarte de que siempre puedas cumplirlo.

3. Recompensa: Si bien la recompensa de estar relajado y limpio es excelente, podrías añadir algo más inmediato, como escuchar una canción que te guste mientras te duchas.

Recuerda que la clave de un buen hábito es la constancia y la facilidad para integrarlo en tu rutina diaria. Espero que estas sugerencias te sean útiles.

Espero haber ayudado y buenos estudios!