SEÑAL
Hora fija: 3 días a la semana, a las 7:00 pm, recordatorio en mi teléfono para recordarme que es hora de estudiar. Espacio preparado: Antes de comenzar, organizo mi escritorio: laptop lista, cuaderno de notas, agua y un espacio limpio. Este ambiente me indica que es momento de concentrarme.
RUTINA
Estudio en bloques de tiempo: Trabajo durante 45 minutos enfocados en un tema, seguido de una pausa de 5minutos para estirarme y relajarme. Orden temático: Primer bloque: Leer teoría o ver tutoriales. Segundo bloque: Aplicar lo aprendido en ejercicios prácticos o proyectos.
RECOMPENSA
Inmediata: Después de cada sesión, Al completar mis objetivos semanales (por ejemplo, terminar modulo, me recompenso viendo una película, o comer algo especial.
