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loop habito

• SEÑAL: Poner una alarma.

• RUTINA: ir al gym y tomar sufienciente agua

• RECOMPENSA: mejorar mis procesos de insulina en la sangre y mejorar mi cuerpo para ayudarlo a trabajar con la ansiedad

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Hola Ivan,

Por lo que veo, ya has creado un loop de hábito muy bien estructurado. Tu señal es la alarma, tu rutina es ir al gimnasio y tomar suficiente agua y tu recompensa es mejorar tus procesos de insulina en la sangre y ayudar a tu cuerpo a trabajar con la ansiedad.

Este loop de hábito es muy similar al que Martín creó para asistir a clases de natación en la clase. En su caso, la señal podría ser la alarma de su reloj, la rutina es asistir a las clases de natación y la recompensa es sentirse bien y saludable.

Lo más importante es que tu loop de hábito te ayude a mantener la consistencia en tu rutina y te motive a seguir adelante. Recuerda que la formación de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que no te desesperes si no ves resultados inmediatos.

Espero haber ayudado y buenos estudios!