- Señal: Tener los tenis cerca de la puerta, para verlos al llegar a casa.
- Rutina: Salir a caminar después del trabajo.
- Recompensa: Sensación de bienestar y relajación al dormir.
¡Hola, Isamar! Espero que estés muy bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio.
Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
¡Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte! :)
¡Un saludo!