Loop e hábito

Hola Jorge,

Por lo que veo, ya has entendido bien el concepto de Loop del Hábito y has aplicado correctamente a tu rutina de correr todas las mañanas.

Siguiendo el ejemplo de Martín en la lección, tu Loop del Hábito sería algo así:

1. Señal: El despertador suena para despertarte temprano.
2. Rutina: Corres al menos 30 minutos todos los días.
3. Recompensa: Mejoras tu salud, liberas endorfinas y te sientes más feliz.

Este ciclo, al repetirse constantemente, te ayudará a mantener tu hábito de correr todas las mañanas. La señal (el despertador) desencadena la rutina (correr), que a su vez conduce a la recompensa (mejor salud y felicidad), que refuerza la señal, creando un bucle positivo.

Espero haber aclarado tu duda. Recuerda, la clave para mantener un hábito es asegurarte de que la recompensa sea lo suficientemente satisfactoria para que quieras repetir la rutina cuando se presente la señal.

Espero haber ayudado y buenos estudios!