Sin lugar a dudas el ejemplo que construí con anterioridad es para hábitos de estudio. Para mejorar mi estado de salud presento el siguiente:
Señal. Observo los zapatos deportivos que dejo debajo de mi cama cads noche.
Rutina. Salgo a caminar día a día durante dos (2) horas aproximadamente, cerca de mi vivienda.
Recompensa. Obtengo beneficios cardiovasculares y bienestar para el cuerpo.
