Objetivo 2: ser más aletica
Meta 1: tener una rutina de ejercicios diaria
Señal: tener mi ropa deportiva en la mesa de noche
Rutina: ejercitar al menos 30 min por día, de 3 a 4 veces por semana
Recompensa: Cuerpo activo
Objetivo 2: ser más aletica
Meta 1: tener una rutina de ejercicios diaria
Señal: tener mi ropa deportiva en la mesa de noche
Rutina: ejercitar al menos 30 min por día, de 3 a 4 veces por semana
Recompensa: Cuerpo activo
objetivo: Mejorar mi estado físico especificamente la respiracion
meta: lograr adquirir el habito de ejercitar después de beber agua y antes del primer cafe
Señal: como lo primero que hago es encender el pc los fondos de pantalla me muestran ejercicios para mejorar la respiracion y asi recordar
Rutina: comenzar con al menos 15 minutos concentrados cada dia por la mañana.
Recompensa : mas calma y mejor disposición del cerebro para estudiar.