en mi caso la seña: ver los tenis al borde de la cama. Rutina: caminata por 40min. Beneficio: tranquilidad, relajación.
en mi caso la seña: ver los tenis al borde de la cama. Rutina: caminata por 40min. Beneficio: tranquilidad, relajación.
Hola, Monica! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Me gustó cómo identificaste claramente la señal, rutina y beneficio en tu loop del hábito. De la manera que explicaste, lograste conectar una acción simple como ver los tenis con una práctica que te genera tranquilidad y relajación, lo cual muestra conciencia sobre cómo diseñar hábitos positivos.
Te animo a seguir fortaleciendo este proceso. Como consejo, haz que la señal sea aún más visible y prepara el entorno desde la noche anterior, dejando los tenis y la ropa listos; así reduces fricción y facilitas que la caminata ocurra de forma automática cada día.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!