Loop del hábito

Hola Jazmin, espero que estés bien

¡Qué bueno que estás trabajando en mejorar tus hábitos! Parece que ya tienes un buen esquema para tu Loop del Hábito. La clave de un Loop del Hábito es asegurarse de que cada componente (señal, rutina y recompensa) esté bien definido y sea efectivo para ti.

Veamos tu loop:

1. Señal: Terminar de cenar y ver la laptop lista en el escritorio. Esto es un buen disparador, ya que conecta una acción diaria (cenar) con el inicio de tu rutina de estudio. Asegúrate de que la laptop esté siempre lista para que no haya excusas para no comenzar.

2. Rutina: Estudiar programación durante 1 hora. Es importante que esta rutina sea específica y alcanzable. Si una hora parece mucho en algunos días, puedes ajustar el tiempo o dividirlo en dos sesiones de 30 minutos.

3. Recompensa: Marcar el avance en tu checklist y darte 10 minutos de ocio. Las recompensas deben ser motivadoras para ti. Si marcar el avance y tener un pequeño descanso te motiva, ¡perfecto! Asegúrate de que esos 10 minutos de ocio sean realmente un tiempo de disfrute.

Una sugerencia adicional podría ser revisar periódicamente cómo te sientes con este loop. Si en algún momento sientes que no está funcionando, no dudes en ajustarlo. La flexibilidad es clave para desarrollar hábitos duraderos.

Espero que este enfoque te ayude a ser más productiva y a cumplir tus metas personales. ¡Bons estudios!

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