En mi caso sería jugar vóley La señal : Ver el balón en una esquina de mi dormitorio. La rutina : Partida de vóley durante una hora. La recompensa : Me siento feliz y con energía.
En mi caso sería jugar vóley La señal : Ver el balón en una esquina de mi dormitorio. La rutina : Partida de vóley durante una hora. La recompensa : Me siento feliz y con energía.
Tenis: Señal: ver mi raqueta de tenis. Rutina: Jugar un partido. Recompensa: felicidad
Inscribirme y asistir constantemente a tkd. Señal: Ponerme una alarma con un mensaje motivacional cada día que me toca ir. Rutina: Realizar la hora de clase. Recompensa: Sentrme feliz por mi progreso.
Buen dia compañeros, espero que se encuentren bien. Hago mi participación de esta actividad
Aprender java:
Señal:
Ver el laptop en mi escritorio.
Rutina:
Estudiar Java durante 1 hora.
Recompensa:
Anotar en un check list que lo hice, ir a caminar.
Ir a boxeo
La senial seria el sentimiento que me genera ver los guantes
La rutina seria entrenar diariamente
La recompensa el bienestar y la satisfaccion
En mi caso es mirar el el Dobok y saber que debo ir al Tekwondo con mi hija
Hábito: Estudiar un curso de ONE
La señal : Ver la laptop en mi escritorio
La rutina : Estudiar durante 4 horas
La recompensa : Aprendizaje
Mi Loop de habitos seria:
Señal: Ver algun video que me muestra Youtube sobre programacion
Rutina: Motivarme a estudiar durante 1 hora cada dia sobre un lenguaje de programacion en especifico
Recompensa: Mejorar mi conocimiento en cuanto a ese lenguaje de programacion