Señal: Colocar la maleta de entrenamiento a simple vista Rutina: Ir a entrenar por 1 hora y media o más Recompensa: Sentirme bien físicamente y mentalmente, lo cual me permite realizar mis actividades diarias de una manera más óptima.
Señal: Colocar la maleta de entrenamiento a simple vista Rutina: Ir a entrenar por 1 hora y media o más Recompensa: Sentirme bien físicamente y mentalmente, lo cual me permite realizar mis actividades diarias de una manera más óptima.
Hola, Juan Carlos! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tu análisis del loop del hábito con la comunidad Alura.
La forma en que estructuraste tu hábito es un gran ejemplo de cómo aplicar el modelo de señal, rutina y recompensa. Dejar la maleta a la vista es una señal visual poderosa que activa tu rutina, y el hecho de que reconozcas los beneficios físicos y mentales refuerza aún más la continuidad del hábito.
Una dica para mantener la constancia: si algún día no puedes hacer el entrenamiento completo, intenta al menos mantener la señal y una versión reducida de la rutina. Así evitas romper el ciclo.
¡Sigue avanzando en tu desarrollo personal!