La señal: Tener las pesas a la vista cuando entro en mi hogar o me levanto en la mañana. Rutina: Entrenar al menos una hora dia por medio. Recompensa: Bajar el estres aumentar endorfinas y mejorar el estado fisico.
La señal: Tener las pesas a la vista cuando entro en mi hogar o me levanto en la mañana. Rutina: Entrenar al menos una hora dia por medio. Recompensa: Bajar el estres aumentar endorfinas y mejorar el estado fisico.
Hola, Leandro! ¿Cómo vas?
Tu descripción del loop del hábito está muy clara. Tener una señal visible como las pesas facilita mantener la rutina y alcanzar tus objetivos físicos y emocionales.
Una dica: puedes anotar tus entrenamientos en una agenda o app para visualizar tu progreso y mantener la motivación.
Sigue cultivando esta constancia; cada pequeño paso refuerza tu compromiso!
Cuenta con el apoyo de la comunidad Alura en tu camino. ¡Un abrazo y buenos estudios!