Es crucial que nos enseñen estrategias para formar hábitos saludables, ya que muchas veces no sabemos por dónde empezar. Sin una guía clara, terminamos creando una rutina sin estructura, lo que eventualmente nos lleva a abandonar esos buenos hábitos y caer en viejos patrones, porque resulta más fácil seguir con lo que ya conocemos. Establecer hábitos de forma consciente y con pasos pequeños y sostenibles es clave par poder un buen habito.
