Señal: Dejar la bicicleta cerca de la salida de casa. Rutina: Andar 25 minutos diarios y subirle 5 minutos cada semana. Recompensa: Tener una buena salud y sentirme bien.
Señal: Dejar la bicicleta cerca de la salida de casa. Rutina: Andar 25 minutos diarios y subirle 5 minutos cada semana. Recompensa: Tener una buena salud y sentirme bien.
Hola, Maria Del Carmen! ¿Cómo vas?
Me gustó cómo estructuraste el loop del hábito, con una señal clara, una rutina progresiva y una recompensa motivadora. Vas construyendo un hábito sostenible con pasos concretos.
Seguí así, estás yendo por buen camino.
Una dica: para reforzar el hábito, podés anotar en un calendario los días que cumplís tu rutina. Eso ayuda a visualizar el progreso y mantener la constancia.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!