Hábito: ejercitarme en las madrugadas
Señal: despertador + zapatillas de ejercicio Rutina: Caminata de 15 minutos + cardio por 15 minutos Recompensa: más energía, mejor rendimiento y mayor descanso en las noches.
Hábito: ejercitarme en las madrugadas
Señal: despertador + zapatillas de ejercicio Rutina: Caminata de 15 minutos + cardio por 15 minutos Recompensa: más energía, mejor rendimiento y mayor descanso en las noches.
¡Hola, estudiante! ¿Cómo estás?
Tu ejemplo está muy bien estructurado. Registrar lo que haces puede ayudarte a mantenerte motivado y a ver tu progreso.
Una dica es dejar tus zapatos visibles la noche anterior. Esto refresca la señal y facilita el inicio de la rutina.
Sigue dedicándote a tus estudios y si tienes alguna duda compártela en el foro.