Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito
En mi caso, la señal: alarma a las 5pm para practicar pilates y cardio Rutina: practicar pilates y cardio por 2 horas. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
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Me parece muy bien...
