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Loop del Habito

Mi habito es sentarme en la PC un rato antes de salir a trabajar.

La señal: finalización del desayuno y los deberes familiares que conlleva esta acción. Justo en ese momento paso a lo siguiente: EL Habito: Agarro la PC y luego de revisar el mail, me dedico habitualmente a hacer un curso x de Java (280 lecciones vía Youtube) en el cual llevo 55, en los que paralelo a este tomo Eclipse y trato de seguir el curso y veo si hago lo mismo sin tener que ver el video( es decir tratar de hacer mi propia implementación del objetivo). La recompensa (tras otra señal de reloj): La satisfacción de haber logrado el objetivo de la lección del día.

Luego comienza otro habito: JAJA el ir a trabajar... Pero al menos me desplazo en bici

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Buen día, mi objetivo es mejorar mi aspecto físico, y estoy planificando algunas estrategias para lograrlo.

  • La señal: Para comprometerme a ir al gimnasio, planeo dejar mi indumentaria lista desde la noche anterior y comprometerme con amigos a entrenar a horas específicas. De esta forma, me aseguraré de mantener la disciplina y la motivación.

  • La rutina: Mi idea es entrenar entre 1.5 y 2 horas, dependiendo del día.

  • La recompensa: Espero que, al seguir esta rutina, logre mejorar mi salud física y mental, tener más energía y mejorar mi concentración en otras áreas de mi vida.