Ser mas saludable (hacer ejercicios)
- Señal: mirar la bicicleta estática cuando me levanto temprano.
- Rutina: Realizar bicicleta durante 60 minutos.
- Recompensa: la sensación de bienestar y mayor ánimo para comenzar el día.
Ser mas saludable (hacer ejercicios)
Hola, Valeria! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Tu estructura del loop del hábito está muy clara y bien definida. Comenzar el día con ejercicio y conectar la señal visual con una rutina saludable es una excelente forma de mantener la constancia.
Sigue reforzando ese hábito, los beneficios a largo plazo son enormes.
Una dica: si algún día no puedes hacer los 60 minutos completos, intenta al menos una sesión breve. La regularidad es más importante que la duración.