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Loop del hábito

Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito

por Valeria Beatriz Palacios Araya
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Ser mas saludable (hacer ejercicios)

  1. Señal: mirar la bicicleta estática cuando me levanto temprano.
  2. Rutina: Realizar bicicleta durante 60 minutos.
  3. Recompensa: la sensación de bienestar y mayor ánimo para comenzar el día.