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Loop del hábito

Ser mas saludable (hacer ejercicios)

  1. Señal: mirar la bicicleta estática cuando me levanto temprano.
  2. Rutina: Realizar bicicleta durante 60 minutos.
  3. Recompensa: la sensación de bienestar y mayor ánimo para comenzar el día.
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Hola, Valeria! ¿Cómo vas?

Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.

Tu estructura del loop del hábito está muy clara y bien definida. Comenzar el día con ejercicio y conectar la señal visual con una rutina saludable es una excelente forma de mantener la constancia.

Sigue reforzando ese hábito, los beneficios a largo plazo son enormes.

Una dica: si algún día no puedes hacer los 60 minutos completos, intenta al menos una sesión breve. La regularidad es más importante que la duración.

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