la señal: tener una alarma para levantarme 30 min antes de mi hora habiltual Rutina: practicar ejercicios durante 20 minutos. Recompensa: la sensación de realizacion y satisfacción.
la señal: tener una alarma alas 9:00pm Rutina: practicar ejercicios de mecanografia 20 minutos. Recompensa: la sensación de satisfacción y mejoramiento de escritura.
