SEÑAL, RUTINA Y RECOMPENSA, Básicamente son los tres elementos que nos ayudan a crear un hábito. Por ejmplo, hace tiempo cuando comence a hacer ejercicio, dejaba mi outfit para el gym listo para el siguiente día, podía decidir de ir en la mañana o en la noche, pero era necesario incluirlo en mi rutina para así obtener mi satisfacción de que ejercite.
