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LOOP DEL HABITO

por Estudiante
| 14k xp | 11 posts
  1. Cue English: Set a daily alarm or reminder at the same time each day to start studying English. Programming: Place a sticky note on your desk with the specific programming task you want to complete. Sports: Lay out your workout clothes or sports gear the night before.
  2. Routine English: Dedicate 30 minutes to reading, writing, speaking, or watching videos in English. Focus on structured activities, like practicing vocabulary or having a conversation. Programming: Spend 1 hour writing code, working on small projects, or solving problems to strengthen your skills. Break tasks into manageable chunks. Sports: Do a 30-minute workout, go for a run, or follow a specific training plan for your fitness goal.
  3. Reward English: Treat yourself to something enjoyable, like watching a favorite TV show or listening to a song you love in English. Programming: Celebrate your progress by reviewing the code you wrote and noting what you’ve accomplished, then relax with a small reward (e.g., coffee or a snack). Sports: Enjoy the endorphin boost from your workout or treat yourself to a post-workout smoothie or healthy snack.
  4. Repeat Keep the cues consistent and follow the routine daily or on a set schedule. Over time, these actions will become habits and require less effort to maintain.
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por Eric Monné Fraga de Oliveira
| 2390.3k xp | 8741 posts
Instructor

¡Hola! Parece que estás buscando consejos sobre cómo establecer hábitos para estudiar inglés, programación y deportes. La clave para establecer hábitos es seguir un ciclo de "Cue, Routine, Reward, Repeat". Aquí tienes algunas sugerencias basadas en tus áreas de interés:

  1. Cue (Señal): Establece recordatorios diarios para comenzar a estudiar inglés, coloca una nota en tu escritorio con la tarea de programación específica que deseas completar o deja tu ropa de entrenamiento lista la noche anterior.

  2. Routine (Rutina): Dedica un tiempo específico para cada actividad, ya sea estudiar inglés, programar o hacer ejercicio. Por ejemplo, 30 minutos para actividades estructuradas en inglés, 1 hora para programar o 30 minutos para hacer ejercicio.

  3. Reward (Recompensa): Después de completar tus tareas, date un pequeño premio, como ver tu programa favorito, revisar el código que escribiste o disfrutar de un batido saludable.

  4. Repeat (Repetir): Mantén las señales consistentes y sigue la rutina diariamente o según un horario establecido. Con el tiempo, estas acciones se convertirán en hábitos.

Espero que estos consejos te ayuden a establecer hábitos efectivos en tus áreas de interés. ¡Buena suerte y sigue adelante! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!