Muy interesante para saber como construir un hábito y lograr objetivos: tener ese impulso externo a hacer algo (una señal) , la rutina ( hacer la actividad necesaria) , y la recompensa (el beneficio que conseguimos).
Muy interesante para saber como construir un hábito y lograr objetivos: tener ese impulso externo a hacer algo (una señal) , la rutina ( hacer la actividad necesaria) , y la recompensa (el beneficio que conseguimos).
¡Hola!
Entiendo que estás interesado en aprender a construir hábitos para lograr tus metas personales. El texto que compartiste explica muy bien los tres componentes del hábito: la señal, la rutina y la recompensa. Es importante entender cómo estos elementos interactúan para poder crear nuevos hábitos o modificar los existentes.
Por ejemplo, si quieres establecer el hábito de hacer ejercicio por las mañanas, la señal puede ser el despertador sonando, la rutina sería hacer ejercicio durante 30 minutos y la recompensa podría ser disfrutar de un delicioso desayuno saludable después de terminar.
Recuerda que la clave para establecer un nuevo hábito es la consistencia. Trata de repetir la misma señal, rutina y recompensa todos los días para que tu cerebro comience a automatizar esa conducta.
Espero que esta explicación te ayude a comprender mejor cómo funciona el "loop del hábito" y cómo puedes aplicarlo para lograr tus metas personales. ¡Ánimo y a por ello!
Espero haber ayudado y buenos estudios!