Hábito: dejar de usar tanto el celular. Primero buscar alguna aplicación que bloquee el celular por un determinado tiempo o tarea que yo deba realizar. La señal: mirar en la pantalla del celular la app para configurarla. Rutina: realizar mi tarea o pendiente. Recompensa: usar mi celular con mi tarea ya finalizada sin atrasarme.
Hola, Danitza! Cómo va? :))
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