Comenzar ha hacer ejercicio
Señal
- Ir a domir mas tardar 11 pm.
- Crear alarmas secuenciales desde las 5:45 am para que suenen secuencialmente cada 15 minutos para levantarme.
Rutina
- 15 minutos de calentamiento y trote
- Correr durante 30 minutos la manzana 250 metros.
- Jugar Basketball durante 35-45 minutos.
- Ir al GYM y hace mi rutina correspondiente por 1hora.
Recompensa
- Tener un cuerpo saludable y en forma.
- Mejor mis habilidades en el Basket.
- Tener mejor rendimiento en la mañana.
