Los hábitos son acciones que realizamos de forma automática y repetitiva en nuestro día a día. Ppor Ejemplo Hábito: Leer mas libros.
La señal o disparador que inicia el hábito, dejar un libro en mi recamara.
La rutina, que es la acción en sí que realizamos, leer 40 minutos o un capitulo por noche.
La recompensa, que es el beneficio que obtenemos , mejorar la calidad de sueño.
