Señal: Configura una alarma diaria a las 6:30 a.m. para empezar tu rutina.
Rutina: 7:30 a.m.: Levántate de inmediato y bañar temprano 8:00 a.m.: Cocina un desayuno saludable. 8:40 a.m.: Disfruta de tu desayuno con calma.
Recompensa: Dedica unos minutos a relajarte haciendo algo placentero después del desayuno.
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