Mi primer objetivo es crear hábitos saludables y como metas me he propuesto alimentarme más saludable, realizar ejercicio y leer más
Mi loop seria: Señal -> Levantarme y ver las mancuernas Rutina -> Hacer 40 min de ejercicio y posterior desayunar un alimento nutritivo Recompensa -> Motivación y energía para realizar los demás objetivos
En mi caso: la Señal: Realizar una cartelera de las metas y objetivos trazados y pegarlos frente a la puerte de mi habitación para que cada mañana al despertar recuerde con claridad lo que tengo y debo hacer. Rutina: Dedicar 2 horas diaris a estudiar y realizar las actividades propias de cada clase. Recompensa: Tener mas tiempo con mis hijas ya que estoy mas organizada