En mi caso, quiero tomar el habito de salir a correr 4 veces a la semana, para poder correr en una maraton:
SEÑAL: Ponerme de fondo de pantalla el poster de la maratón a la cual quiero asistir RUTINA: Correr 4 veces a la semana 1h RECOMPENSA: Bajar de peso, mantenerme ejercitado, aumentar mi resistencia.
