Ciclismo
- Inicio del Día: Asegúrate de que tu bicicleta esté en buen estado. Realiza una rápida inspección de neumáticos, frenos y luces antes de salir.
- Durante el Día: Dedica tiempo a pedalear a una intensidad moderada. Puedes explorar rutas diferentes para mantener el interés.
- Fin del Día: Anota la distancia recorrida, el tiempo y cualquier observación sobre tu rendimiento. Esto te ayudará a seguir tus progresos.
- Noche: Realiza actividades relajantes, como lectura o estiramientos suaves, para preparar tu cuerpo y mente para el descanso.
