Buenas noches:
Tengo como objetivo mejorar mi bienestar personal y salud mental a través del ejercicio. Para ello debo crear el siguiente loop del hábito:
Señal: Alistar un botella de agua y ponerme ropa cómoda después de terminar de trabajo. Rutina: Hacer ejercicios de aeróbicos de 4:30 a 5:30pm. Recompensa: Sensación de relajación y mejor concentración para realizar mis actividades diarias.
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