SEÑAL: Dividir mi tiempo, tener mi computadora siempre RUTINA: 2 horas para estudiar y practicar diariamente como mínimo. RECOMPENSA: disfrutar, practicar y comprender todo lo aprendido para oportunidades de crecimiento
SEÑAL: Dividir mi tiempo, tener mi computadora siempre RUTINA: 2 horas para estudiar y practicar diariamente como mínimo. RECOMPENSA: disfrutar, practicar y comprender todo lo aprendido para oportunidades de crecimiento
¡Hola Oscarjosueguerreroquintana!
Gracias por compartir tu duda sobre el "loop del hábito". Parece que estás buscando una forma de organizar tu tiempo y establecer una rutina de estudio diaria. Es genial que estés interesado en aprender y crecer.
El "loop del hábito" es una técnica que puede ayudarte a establecer y mantener hábitos saludables. Consiste en tres pasos: señal, rutina y recompensa.
La señal es algo que te indica que es hora de comenzar tu rutina de estudio. Puede ser algo tan simple como sentarte frente a tu computadora o poner tu música favorita de estudio.
La rutina es la actividad principal que quieres realizar. En tu caso, has establecido que quieres estudiar y practicar durante al menos 2 horas al día. Es importante ser constante y disciplinado con tu rutina para que se convierta en un hábito.
La recompensa es lo que obtienes al completar tu rutina. Puede ser algo que te haga sentir bien, como disfrutar del conocimiento adquirido o visualizar las oportunidades de crecimiento que te brindará en el futuro.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar la señal, rutina y recompensa que mejor funcionen para ti. Puedes experimentar con diferentes señales, rutinas y recompensas hasta encontrar la combinación perfecta para ti.
¡Espero que esta información te sea útil para establecer tu propio "loop del hábito" y lograr tus metas de estudio! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!