SEÑAL: Colocar un mensaje diario, como una alarma, que diga "Vamos que tú puedes marcar tu cuerpo" RUTINA: Usar esa señal para motivarse e ir al gym RECOMPENSA: Fortalecer la salud y el cuerpo.
SEÑAL: Colocar un mensaje diario, como una alarma, que diga "Vamos que tú puedes marcar tu cuerpo" RUTINA: Usar esa señal para motivarse e ir al gym RECOMPENSA: Fortalecer la salud y el cuerpo.
¡Hola Axel!
Gracias por compartir tu duda sobre el Loop del Hábito en el curso de Hábitos: Ser productivo para cumplir tus metas personales. Es genial que estés buscando formas de motivarte para ir al gimnasio y fortalecer tu salud y cuerpo.
Según el contexto proporcionado, parece que estás buscando crear un Loop del Hábito para ayudarte a mejorar tu hábito de ir al gimnasio. Una idea que puedes probar es la siguiente:
Señal: Configura una alarma diaria en tu teléfono o reloj que diga "Vamos, ¡tú puedes marcar tu cuerpo!" Esta señal te recordará tu objetivo y te motivará a ir al gimnasio.
Rutina: Utiliza esa señal como un recordatorio para motivarte a ir al gimnasio. Cuando suene la alarma, tómate un momento para visualizar los beneficios que obtendrás al fortalecer tu salud y cuerpo. Luego, prepárate para ir al gimnasio y realiza tu rutina de ejercicios.
Recompensa: Al finalizar tu rutina de ejercicios en el gimnasio, tómate un momento para reconocer y celebrar tu logro. Puedes darte un pequeño premio, como disfrutar de un batido saludable o escuchar tu música favorita mientras te relajas.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que necesites ajustar esta idea a tus propias necesidades y preferencias. ¡Experimenta y encuentra lo que funciona mejor para ti!
Espero que esta sugerencia te sea útil para crear tu propio Loop del Hábito y mejorar tu hábito de ir al gimnasio. ¡Mucho ánimo y continúa trabajando en tus metas personales!
Un cordial saludo.