- Señal: Alarmas para despertar
- Rutina: Estudiar 6-7 horas
- Recompensa: Obtener un titulo y certificados para crecer personal y académicamente
¡Hola Miguel!
Gracias por tu pregunta. Parece que estás buscando crear un Loop del Hábito para mejorar tus hábitos de estudio. Es una excelente idea para ayudarte a mantener la disciplina y alcanzar tus metas personales y académicas.
Un Loop del Hábito consta de tres elementos: señal, rutina y recompensa. En tu caso, la señal sería una alarma para despertarte y recordarte que es hora de estudiar. La rutina sería estudiar de 6 a 7 horas, y la recompensa sería obtener un título y certificados para crecer personal y académicamente.
Para crear tu Loop del Hábito, puedes seguir estos pasos:
Establece una señal clara que te indique que es hora de estudiar. Puede ser una alarma en tu teléfono, un recordatorio en tu calendario o cualquier otra cosa que funcione para ti.
Define una rutina de estudio que se ajuste a tus necesidades y metas. Puedes dividir tus horas de estudio en bloques más pequeños y establecer objetivos específicos para cada sesión.
Recuerda incluir una recompensa al finalizar tu rutina de estudio. Puede ser algo pequeño, como disfrutar de tu comida favorita o tomar un descanso para hacer algo que te guste.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante adaptar el Loop del Hábito a tus propias necesidades y preferencias. Experimenta con diferentes señales, rutinas y recompensas hasta encontrar lo que funcione mejor para ti.
Un cordial saludo.