Solucionado
1.Señal. Poner mi alarma a la misma hora todos los días, el tono de alarma debe ser algo referente al objetivo que debo lograr
2.Rutina. Comenzar mis actividades de acuerdo a los tiempos programados en mi agenda
3.Recompensa. Al final del día poder ver que pude hacer todo lo programado en la agenda y que aprendí nuevas cosas
¡Hola Estudiante!
Entiendo que tienes dudas sobre cómo crear un "Loop del hábito" para mejorar tus hábitos. Un "Loop del hábito" es una técnica que consiste en establecer una señal, una rutina y una recompensa para fomentar un hábito deseado.
En tu caso, quieres establecer un hábito para cumplir tus metas personales. Aquí te sugiero un ejemplo de "Loop del hábito" que podrías implementar:
Señal: Configura una alarma en tu teléfono para que suene todos los días a la misma hora. Elige un tono de alarma que te motive y que esté relacionado con tu objetivo. Por ejemplo, si tu objetivo es hacer ejercicio, podrías elegir un tono de alarma que te recuerde a la actividad física.
Rutina: Organiza tus actividades diarias de acuerdo a los tiempos programados en tu agenda. Asegúrate de asignar tiempo específico para trabajar en tu meta personal. Por ejemplo, si tu meta es aprender un nuevo idioma, programa un tiempo diario para estudiar y practicar.
Recompensa: Al final del día, revisa tu agenda y comprueba si lograste hacer todo lo programado y si aprendiste nuevas cosas. Si has cumplido con tus metas, date una pequeña recompensa, como disfrutar de tu actividad favorita o darte un tiempo para relajarte.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que puedes adaptar este ejemplo a tus propias necesidades y preferencias. Lo importante es establecer una señal clara, seguir una rutina consistente y recompensarte por tus logros.
Espero que esta sugerencia te sea útil para crear tu propio "Loop del hábito" y mejorar tus hábitos para alcanzar tus metas personales. ¡Mucho ánimo y éxito en tu camino hacia la productividad!
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!