Loop del Hábito

¡Hola María!

Entiendo que estás buscando ayuda para crear un Loop del Hábito y mejorar tu productividad. Es genial que estés tratando de establecer una rutina y recompensarte por tus logros. Aquí tienes un ejemplo de cómo podrías crear un Loop del Hábito basado en tu señal, rutina y recompensa:

Señal: Programar horarios en tu alarma (mañana, tarde y noche). Rutina: Leer durante 15 minutos en los horarios establecidos. Recompensa: Obtener nuevos conocimientos de tus lecturas y relajarte antes de dormir.

Puedes utilizar una aplicación de alarma en tu teléfono para programar recordatorios en los horarios deseados. Por ejemplo, podrías establecer una alarma para la mañana, otra para la tarde y otra para la noche. Cuando suene la alarma, tómate esos 15 minutos para leer y concentrarte en tu lectura. Al finalizar, tómate un momento para reflexionar sobre lo que has aprendido y disfruta de la sensación de relajación que te brinda.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante adaptar el Loop del Hábito a tus necesidades y preferencias. Puedes experimentar con diferentes señales, rutinas y recompensas hasta encontrar la combinación que funcione mejor para ti.

Espero que esta sugerencia te ayude a crear un Loop del Hábito efectivo. ¡Recuerda ser constante y paciente contigo misma! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!