Señal : Esperar a que sean las 5: 30 p.m para empezar a hacer ejercicio. rutina : Hacer el ejercicio. Recompensa : Dedicar un tiempo a jugar videojuegos.
Señal : Esperar a que sean las 5: 30 p.m para empezar a hacer ejercicio. rutina : Hacer el ejercicio. Recompensa : Dedicar un tiempo a jugar videojuegos.
Hola Julian,
Por lo que veo, estás en el camino correcto para crear tu Loop del Hábito. Sin embargo, parece que tu duda puede estar relacionada con cómo se estructura correctamente.
El Loop del Hábito consta de tres partes: la señal, la rutina y la recompensa.
Señal: Es el disparador que te indica que es hora de iniciar tu rutina. En tu caso, esta es la hora (5:30 p.m).
Rutina: Es la acción que realizas después de recibir la señal. En tu caso, es hacer ejercicio.
Recompensa: Es el beneficio que obtienes después de completar la rutina. En tu caso, es jugar videojuegos.
Por lo tanto, tu Loop del Hábito parece estar estructurado correctamente. Sin embargo, si sientes que este hábito no está funcionando como esperabas, podrías considerar ajustar alguno de los componentes. Por ejemplo, si descubres que a las 5:30 p.m. a menudo estás demasiado cansado para hacer ejercicio, podrías intentar cambiar la señal a una hora diferente.
Espero haber aclarado tu duda sobre cómo crear un Loop del Hábito. Recuerda, la clave es encontrar una señal, rutina y recompensa que funcionen bien para ti.
Espero haber ayudado y buenos estudios!