Buenas noches, cordial saludo.
En mi caso, la señal: mirar mi celular en el tocador. Rutina: practicar meditación durante 1 hora. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
Agradezco la atención prestada, feliz noche.
Buenas noches, cordial saludo.
En mi caso, la señal: mirar mi celular en el tocador. Rutina: practicar meditación durante 1 hora. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
Agradezco la atención prestada, feliz noche.
¡Hola Manuela!
Gracias por compartir tu loop de hábito con nosotros.
Parece que has encontrado una rutina muy efectiva para practicar la meditación.
Sin embargo, una pregunta que podría surgir es si la señal de mirar tu celular en el tocador es la mejor opción.
Tal vez podrías considerar una señal más específica y relacionada con la meditación, como encender una vela o poner música relajante.
De esta manera, podrías evitar la tentación de revisar tu celular y enfocarte completamente en tu práctica de meditación. ¡Espero que esta sugerencia te sea útil y te ayude a seguir desarrollando tu hábito de meditación! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
Un cordial saludo.