Señal: Observar las pesas en mi cuarto cuando me levanto.
Rutina: Hacer ejercicio 1 hora al día.
Recompensa: Sensacion de bienestar y calma al terminar.
Señal: Observar las pesas en mi cuarto cuando me levanto.
Rutina: Hacer ejercicio 1 hora al día.
Recompensa: Sensacion de bienestar y calma al terminar.
¡Hola Juan!
Gracias por compartir tu loop del hábito con nosotros. Es genial que hayas identificado una señal que te motive a hacer ejercicio y una recompensa que te haga sentir bien después de hacerlo.
La rutina que has establecido es muy saludable y te ayudará a mantenerte activo y en forma. Sin embargo, es importante que también te asegures de descansar adecuadamente y no sobrecargar tu cuerpo.
Te recomiendo que sigas monitoreando tu loop del hábito y ajustando la rutina según sea necesario para asegurarte de que sea sostenible a largo plazo. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!