LA SEÑAL: Mirar la ropa de deporte en mi cómoda en las mañanas. LA RUTINA: Prender la trotadora para correr 30 minutos al día 2 veces por semana en casa. LA RECOMPENSA: Empezar el día sintiendo satisfacción y llena de energía.
LA SEÑAL: Mirar la ropa de deporte en mi cómoda en las mañanas. LA RUTINA: Prender la trotadora para correr 30 minutos al día 2 veces por semana en casa. LA RECOMPENSA: Empezar el día sintiendo satisfacción y llena de energía.
¡Hola Estudiante!
Gracias por compartir tu loop del hábito con nosotros. Parece que has creado un buen hábito para mantenerte activo y lleno de energía.
Solo quería agregar que es importante ser consistente y no saltarse las rutinas que has establecido para que el hábito se mantenga. También, si te resulta difícil hacer ejercicio en casa, puedes intentar encontrar un compañero de entrenamiento o inscribirte en una clase de deportes en línea para motivarte aún más.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!