Señal: Llevar la ropa del gimnasio en la maleta del trabajo para poder cumplirme diariamente. Rutina: Entrenar por 1:30 minutos Recompensa: Haber logrado y tener la satisfacción de cumplirme diariamente.
Señal: Llevar la ropa del gimnasio en la maleta del trabajo para poder cumplirme diariamente. Rutina: Entrenar por 1:30 minutos Recompensa: Haber logrado y tener la satisfacción de cumplirme diariamente.
¡Hola Dayana!
Gracias por compartir con nosotros tu loop del hábito. Parece que tienes una buena estrategia para lograr tus metas personales. Es importante tener una señal clara para comenzar con la rutina, en tu caso llevar la ropa del gimnasio en la maleta del trabajo. También es importante tener una recompensa que te motive a seguir adelante, en este caso, la satisfacción de cumplirte diariamente.
Sin embargo, es importante recordar que los hábitos pueden ser difíciles de establecer y mantener. Si en algún momento te sientes desmotivada o te resulta difícil seguir con tu rutina, te sugiero que te preguntes por qué es importante para ti lograr esta meta personal. También puedes intentar hacer pequeños ajustes en tu rutina para que sea más fácil de seguir.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!