- PROGRAMAR ALARMA EN MI SMARTFHONE PARA RECORDAR MMI RUTINA
- SALIR A HACER EJERCICIOS MINIMO UNA HORA DIARIA
- SALUD, MEJORA LA CIRCULACION, MEJOR ESTADO DE ANIMO
¡Hola Saronny!
Entiendo que estás interesado en establecer un hábito de ejercicio diario para mejorar tu salud y estado de ánimo. Me parece excelente que hayas identificado la necesidad de programar una alarma en tu smartphone para recordar tu rutina diaria.
Para establecer un hábito, es importante ser constante y perseverante. Te sugiero que comiences con pequeños pasos, como caminar durante 30 minutos al día, y luego aumentes gradualmente la intensidad y duración del ejercicio. También es importante que encuentres una actividad que disfrutes para que sea más fácil mantener la rutina.
Además, te recomiendo que establezcas una recompensa para ti mismo después de completar tu rutina diaria. Esto te motivará a seguir adelante y te ayudará a mantener el hábito a largo plazo.
¡Espero que estos consejos te sean útiles! Recuerda que establecer un hábito requiere tiempo y esfuerzo, pero los beneficios para tu salud y bienestar valen la pena. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!